【制作原料】 主料:小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克 调料:冰糖15克 【制作方法】 1. 绿豆洗净,用冷水浸泡2小时; 2. 绿豆再连水蒸2小时,取出备用; 3. 小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡20分钟; 4. 再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟; 5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖; 6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。 【功效及小贴士】 燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效 |
【制作原料】 主料:小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克 调料:冰糖15克 【制作方法】 1. 绿豆洗净,用冷水浸泡2小时; 2. 绿豆再连水蒸2小时,取出备用; 3. 小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡20分钟; 4. 再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟; 5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖; 6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。 【功效及小贴士】 燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效 |