| 蜂蜜是一种营养成分很高并且功效齐全的食物，可以搭配多种食材食用。但是最方便也是能最大保留蜂蜜功效的办法是直接饮用。许多人会选择晚上睡前喝一杯蜂蜜，为了美容养颜或者减缓失眠。那么晚上喝蜂蜜对身体是否有很大好处呢，又有哪些好处呢?会不会产生副作用呢?
睡前喝蜂蜜是肯定对身体有很大好处的，这是由蜂蜜中富含的营养物质决定的。晚上喝蜂蜜最常见的疗效是缓解失眠，这是因为蜂蜜中含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以使人快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。一般来说，蜂蜜搭配牛奶的安神效果是最好的，当蜂蜜中的镁碰上牛奶中的钾，两者可以共同作用，进行身体的调节和情绪的缓解。 睡前喝蜂蜜能不能美容也是广大女性同胞十分关心的问题。蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。所以在睡前饮用蜂蜜可以缓解便秘，有助于身体进行排毒，产生减肥的效果。此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容. 患有疾病的患者也可以在睡前饮用蜂蜜，补充营养。蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。 晚上喝蜂蜜好处多多，但是并不是适用于所有人。血脂异常的人就不能在晚上食用蜂蜜，不然可能导致血液粘稠，诱发血管疾病，发生意外。在晚上食用蜂蜜时也可以搭配其他中药或者雪梨之类的水果，不仅对身体有滋补效果，还能治疗疾病。 |
